Havi ájurvéda: Április – Tavaszi láz!

Written by Sebők-Vakulya Gizella

Szia, Gizi vagyok a Ramadasa Yoga Studio alapítója. Azért vagyok itt, hogy segíthessek Neked eligazodni azon az úton, amit már bejártam és hogy hozzásegíthesselek egy bolgogabb, teljesebb élethez. Örülök, hogy itt vagy!

március 31, 2020

Áprilisra teljes a zsongás! A márciusi vegyes időjárás talán még inkább a szobába kényszerített, de áprilisra tuti megérkezik az érzés, hogy “menni kell”. A gyerekek vágyakozva csüngenek az ablakban, mennének az udvarra, az utcára. Nem bírunk magunkkal mi sem, élvezni akarjuk a tavasz illatát, kiszabadulni a négy fal közül. Bizony, ezek mind a tavaszi láz tünetei. Talán nem tudod, de mindezek mögött egy fizikai jelenség is meghúzódik: növekszik a hő testünkben, ez az, ami sürget és hajt, és azt mutatja, hogy valami változás történik odabent is.

Nem tudunk kibújni a változás hatásai alól

A világ életre kel tavasszal. Énekelnek a madarak, a méhecskék zümmögnek a színes virágok fölött körözve, bogarak és rovarok bújnak elő a téli álmukból. A kopasz faágak lassan zöldbe borulnak, megváltoztatva ezzel a tájképet. A levegőt feltölti a nyíló virágok illata, mámorossá téve minden szippantást. A tanárok biztosan tudják, mennyire megváltoznak ilyenkor a diákok az iskolapadban: bámulnak ki az ablakon és sóhajtozva vágyódnak ki a teremből, egyben megnő az energiájuk és fáradhatatlanok lesznek. Ez az év egyik legszebb időszaka, mindenkit magával ragad és új energiákkal tölt fel.

Mi történik az elménkben ilyenkor?

Kedvességgel és érzelmekkel töltöttek az áprilisi-májusi hónapok. Megtelnek a szívek a romantika vágya iránt, tradícionálisan az udvarlás időszaka is ilyenkor köszönt be. Az ártatlan és esetlen Bambi elegáns és szemet gyönyörködtető ifjúvá serdül. A tinédzserek ilyenkor a szokásosnál is érzékenyebbé (és hisztisebbé) válnak, a diákszerelmek általában ilyenkor szökkennek szárba. Nem hiába tartják a kínai orvoslásban a szerelmet az őrület egyik formájának. Gyönyörű, de mégis néha az őrületbe kergető tud lenni, amikor fülig szerelmes az ember.

Testünkben a megnövekedett hő a májunkra is hatással van: hamarabb forr fel a vérünk, és reagálunk hevesebben dolgokra. A téli időszak keserűsége ilyenkor dühbe és erős érzelmekbe csap át. Mindaz, amin egész télen rágódtál, ilyenkor a fákkal együtt rügybe pattan, és minden kiül az arcbőrre pattanások formájában. Hogy visszabillentsd az egyensúlyt, részesítsd előnyben a keserű ízt.

Tavaszt érez a testünk is

Az áprilisi meleg napok újabb kihívások elé állítják a testünket. Nem csak az elménket bolondítja meg a “tavaszi láz”, de megérzi fizikai állapotunk is. A hideg téli napok után hozzá kell szoknia az egyre melegebbé váló időjáráshoz, ami egy hatalmas átmenet! Tavasz elején/közepén még éppen csak alkalmazkodik a testünk: a megnövekedett hő puffadással és emésztési problémákkal járó tüneteket okozhat, amit leginkább a kapha és pitta típusúak érezhetnek meg. Az arc kipirosodik, enyhén vérbő lesz. A testhőmérsékelt 1 fokos emelkedésével a percenkénti szívdobbanás 10-zel nő.

A tavasz visszaadja azonban az ifjúkori csillogásod. A bőr a sápadt, szürkés, élettelen téli színét egy pirospozsgás egészséges orcára cseréli. A szív a megnövekedett testhőnek köszönhetően több vért pumpál a végtagokba, ami sürgeti az izmokat, hogy mozogjanak, ki a természetbe, rendbe tenni a kertet, feltölődni napfénnyel. Ez a lendület ragályos: egy tevékeny szomszédot elnézve te is kedvet kapsz 🙂

Négy tipp, amitől még több energiád lesz

  • Ne aludj túl sokat! Ébredj a nappal, még hétvégén is. Végezz légzőgyakorlatokat reggel, ami lehet a legegyszerűbb: néhány nagyon mély be- és kilégzés, amikor a has és a mellkas is dolgozik. Átmosod a tüdőt friss levegővel, biztosítod, hogy a légutak tiszták legyenek, az elme éberré válik és beindítja az emésztés tüzét.
  • Töltekezz D-vitaminnal, sütkérezz a napon.
  • Mozogj: hosszabbak a nappalok, sokkal több mindenre van időd. Célozz meg napi 15 perc aktív testmozgást: a séta, a túrázás, a biciklizés mind-mind jó módja annak, hogy feltöltődj. A jógagyakorlásodba építs bele több hátrahajlást, amelyek energizálnak, megnyitják a mellkast, szabad utat adva a légzésnek és jó hatással vannak a májra.
  • Csakúgy mint a magok a földben, a tested is megtelik nedvességgel, vízzel. Talán azt veszed észre, hogy hirtelen mintha kinőtted volna a gyűrűd, vagy a cipőid összementek volna. Ahogy melegszik az idő, sejtjeink megtelnek extra vízzel. Az abjangha masszázs remek módja, hogy megszabadulj ettől. Fogyassz római kömény, koriander és édeskömény teát, amelyek segítenek a felhalmozott vizet kiüríteni.

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Ez is érdekelhet…

Június ájurvéda: hőségre fel!

Június ájurvéda: hőségre fel!

Túrd elő a szekrényből a strandpapucsot és az ujjatlan pólókat! Itt a nyár! Ahogy az idő egyre melegebb lesz, a nap...

Kövess minket!

Tetszett a bejegyzés? Ha szeretnél más hasonló jellegű írást olvasni hétről-hétre, jógáról, meditációról, ájurvédáról, egészséges és tudatos életmódról, íratkozz fel rendszeres leveleinkre. Állandóan frissülő egyéb tartalmainkat pedig kövesd a Facebook és Instagram oldalunkon, vagy jógázz velem a Ramadasa Youtube csatornáján.

GDPR hozzájárulás

Köszönjük szépen! A postafiókodba most levelet küldtünk, kérlek olvasd el és véglegesítsd a feliratkozási szándékodat.