Ramadasa blog
Légy tájékozott a bejegyzéseinkkel.
???? Hogyan lettem világoszöld? ????
Olvasási idő: 5 perc A legtöbben a jóga miatt ismertek engem, hiszen találkoztunk már jógaórán, workshopon vagy olvasgatjátok a Ramadasa Yoga Facebook oldalát. De akikkel korábban már dolgoztam együtt, vagy régebbről ismernek, tudják, hogy a végletekig megtervező és...
Ezért vidd kondizni a talpad!
Talán számodra is ismerős érzés, hogy reggel az ágyból kikelve mintha összetört üvegcserepeken mászkálnál. Vagy a nap végére ólomnehézzé válnak, és alig várod, hogy megpihentesd az ágyban. Esetleg a megszokott lábbelidből kilépve azonnal görcsbe rándulnak a lábujjaid,...
Miért vállalunk be olyat nyaraláskor, ami máskor eszünkbe sem jutna?
Olvasási idő: 3 perc Sri Lanka egyik legtöbbet látogatott turista látványossága az Oroszlán Szikla, azaz a Sigiriya. A világörökség részét képezi, a helyiek a "világ nyolcadik csodájának" nevezik az ősi palota- és erődkomplexumot, amely nagy régészeti jelentőséggel...
Amikor a kéz sok mindent elárul és megold
Olvasási idő: 2 perc Akik jógáznak Velem, tudják, hogy bizonyos ászának kivitelezése közben fel szoktam hívni a figyelmet, hogyan tartsuk a kezünket, melyik ujjak találkoznak, stb. Ezek a mudrák, azaz kéztartások. (van ilyen a tekintetre is, hogy hova nézünk pózok...
Az égbe vezető lépcsősor
Olvasási idő: 3 perc Már régóta rendszeres jógagyakorló voltam, és ismerkedtem a meditációval, tanultam mesterektől is, de valahogy a "nagy csend" soha nem ért utol, hiába helyezkedtem el a legtutibb ülőpózban (még a meditációs ülőpárnát is bevetettem), vettem körbe...
Szeptemberi ájurvéda
Szeptemberre hangosan roppan talpunk alatt a kifakult fű, a természet zöldje halványodni kezd. A reggelek és az esték hűvösek már, és előkerül a meleg pulcsi a szekrényből. Bármennyire is szeretnénk, a nyár nem tart örökké. Bár nap közben még lehet, hogy izzadunk, de...
Hajlandó vagy visszafordulni az úton?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar jógi szerint a boldogság magyarázata egyszerű, mégis alapjaiban rengeti meg azt, amit általában gondolunk róla. Szerinte a boldogság olyan tényező, amelyet folyamatosan meg kell élnünk, de nem szabad loholni utána és folyamatosan...
Júliusi ájurvéda: napfény, vízpart, buli
Kerti parti, nyaralási láz: mindez a júliusi életérzés velejárója. A levegőt belengi a pihenés és a relaxálás illata, a vízparti fürdőhelyek zsúfolásig telnek már hétköznapokon is: vitathatatlanul itt a NYÁR! Időjárás Az időjárást tekintve július átmenet a kora nyár...
Június ájurvéda: hőségre fel!
Túrd elő a szekrényből a strandpapucsot és az ujjatlan pólókat! Itt a nyár! Ahogy az idő egyre melegebb lesz, a nap egyre fényesebben süt, a kertbe és az erkélyre beköltözik a partihangulat: kinti vacsorák, hosszúra nyúló beszélgetések, izgatott és izgága bogarak és...
Egy mantra szombatra: Gyógyító Buddha mantra
A tibeti Buddhista szerzetesek kántálásában hallottam először, a sajátos torokhang hátborzongatóan hatásossá varázsolta ezt a nagy erejű matrát. Az elmúlt időszakban sokkal nagyobb szerepet kapott életemben a mantrázás, a mantrameditáció, számos, tradícionálisan hindu...
Havi ájurvéda: május
Az ájurvéda szerint ez az időszak a kapha időszaka, ami márciustól júniusig tart. A nehéz és hűvös jellemzők uralkodnak, amelyek érzékenyebbé teszik az embereket különféle allergiás reakciókra és a légúti megbetegedésekre. Ehhez jön még hozzá a munkahelyi nyomás és a...
Női sutyorgó: mindent a ciklustudatos gyakorlásról
Gondoltál már valaha arra, hogy milyen kíméletlenek vagyunk mi Nők magunkkal szemben (vagy jobban mondva, milyen kíméletlen a társadalom velünk szemben)? Ugyanazt a teljesítményt várjuk el az év minden napján, hétköznap, hétvégén, télen és nyáron egyaránt. De lehet...
3 titkos módszer a stressz ellen
Az immunrendszer egy bonyolult, összetett rendszer, ami szorosan kapcsolódik az elmédhez. A szimpatikus idegrendszerünknek vannak olyan részei, amelyek az immunszövettel végződnek, tehát minden egyes alkalommal, amikor stresszhelyzetbe kerülünk, az immunrendszer...